au fil des sentiers en toute légèreté
300 kilomètres de sentiers de randonnée parfaitement entretenus en été et 72 kilomètres de trails en hiver: L' Aletsch Arena constitue la destination idéale pour votre aventure de trail running en Suisse, tout au long de l'année. Remplissez votre gourde, lacez vos chaussures de running et découvrez les montagnes valaisannes autour du grand glacier d'Aletsch en courant.
L'Aletsch Arena est la destination idéale pour retrouver la forme ou améliorer sa condition physique grâce au trail running. D'innombrables sentiers situés à plus de 2000 m d'altitude sur des terrains variés et dans une région interdite aux voitures à partir de Riederalp, Bettmeralp et Fiescheralp assurent une libération d'endorphines au plus haut niveau, en hiver comme en été. De plus, faire du sport en altitude améliorerait l'endurance grâce à l'apport diminué en oxygène. Parfait pour s'entraîner, par exemple, pour le semi-marathon d'Aletsch.
En été, une large palette de défis de trail running vous attend dans l'Aletsch Arena. Au fil du parcours, des sentiers avec des pierres et des racines, ainsi que des névés. Le trail running dans l'Aletsch Arena est évidemment également possible au printemps et en automne. Dans tous les cas, votre pleine concentration et votre équilibre sont indispensables dans ces conditions.
Le plus imposant glacier des Alpes, des villages de montagne séculaires et des ponts suspendus: Après le succès du Stoneman Glaciara pour les vététistes, voici le Stoneman Glaciara Hike, une passionnante combinaison de défi physique et de découverte de la nature. Le parcours peut être effectué comme trail en une journée ou comme randonnée en une ou trois étapes journalières. En arrivant au bout du Stoneman, vous serez inscrit sur la liste des vainqueurs du parcours en tant que finisher or, argent ou bronze.
Votre aventure de trail running dans l'Aletsch Arena demande une bonne préparation. Étudiez l'itinéraire choisi afin d'anticiper d'éventuelles difficultés et ne vous y engagez que par beau temps. Autre point important: Vous n'êtes pas seul sur les sentiers de randonnée. Le respect mutuel doit être de règle à tout moment. Voici donc le petit manuel du parfait coureur de trails:
Saluez les personnes que vous croisez en chemin.
Laissez les coureurs ou les vététistes plus rapides vous dépasser.
Dépassez par la gauche et évitez la circulation en sens inverse en faisant un écart à droite, à condition que l'espace disponible et la sécurité le permettent.
Restez sur les sentiers balisés, aussi pour votre sécurité.
Ne faites pas vos besoins juste au bord du chemin.
Effectuez votre parcours dans la joie et la bonne humeur.
Le semi-marathon d'Aletsch et le Swiss Alps 100 Endurance Run, avec départ au Sport Resort de Fiesch sont des compétitions prestigieuses et des rendez-vous importants dans l'agenda annuel des amateurs de trails. Prêt/-e à relever le défi?
Dans l'Aletsch Arena, le choix d'itinéraires de trail running est énorme. Vous pouvez rejoindre le point de départ de votre parcours ou effectuer le retour soit à pied, soit avec les remontées mécaniques d'Aletsch. Le billet adéquat peut être acheté confortablement et sans une goutte de sueur sur votre front dans la boutique en ligne.
Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, un cours de trail running vous permettra d'apprendre de nouvelles choses et d'acquérir davantage d'expérience. Différents cours ont lieu dans l'Aletsch Arena, à Bettmeralp. Ils sont organisés par Klaus Minnig, guide de randonnée et passionné de trail running.
Oui, vous pouvez également faire du trail dans l'Aletsch Arena en hiver. Revêtue de blanc, la région dégage en plus un charme tout particulier en hiver. Ainsi, le trail running dans l'Aletsch Arena en hiver est une expérience d'autant plus particulière. 72 kilomètres de sentiers de randonnée hivernale parfaitement entretenus sont à votre disposition. Autre avantage: Courir à plus de 2000 m d'altitude constituerait un entraînement plus efficace que le jogging dans la vallée.
Ne quittez pas les sentiers de randonnée balisés durant votre aventure de trail running dans l'Aletsch Arena. Ceci pour votre sécurité, mais aussi pour celle des autres visiteurs et des animaux. En plus, de grandes parties de l'Aletsch Arena sont protégés, ce qui signifie que des réglementations spéciales y sont en vigueur.
On parle d'entraînement en altitude à partir de 1800 m. Pour un résultat perceptible, au moins une semaine d'entraînement est généralement nécessaire. Voici l'effet de l'exercice en altitude sur l'organisme: Si vous participez par exemple au semi-marathon d'Aletsch, vous devrez franchir un dénivelé considérable, depuis le départ à 1950 m d'altitude jusqu'au Bettmerhorn à 2650 m d'altitude. Lorsque la pression atmosphérique diminue, les poumons amènent moins d'oxygène dans le sang. Le corps compense cela en accélérant la respiration et en augmentant le rythme cardiaque, ce qui conduit à davantage d'endurance. Lors d'un entraînement en altitude, les globules rouges responsables du transport de l'oxygène augmentent également. Résultat: Davantage d'oxygène pour les muscles, des réserves d'oxygène plus importantes dans les muscles, une respiration plus efficace et un métabolisme des graisses amélioré.
Pour votre aventure de trail running dans l'Aletsch Arena, vous aurez besoin de chaussures de course ou mieux encore de chaussures de trail running, de lunettes de soleil et d'un chapeau ainsi que d'un sac à dos de course compact. Remplissez-le de boissons, d'en-cas, d'une couverture de secours et de vêtements chauds.
Le trail running convient à toute personne sportive, qui apprécie le mouvement dans la nature et qui est familière avec le terrain de randonnée. Suggestion: Faites des pauses régulières et profitez du panorama époustouflant qu'offre l'Aletsch Arena.
Le trail running convient également aux débutants. Le mieux est de réserver un cours de trail running pour débutants sportifs avec le guide de randonnée Klaus Minnig.
Oui, dans l'Aletsch Arena, il existe des cours pour les coureurs de trails avancés avec le guide de randonnée Klaus Minnig.
Dans l'Aletsch Arena, tous les sentiers de randonnée sont en principe disponibles pour votre aventure de trail running. Les itinéraires les plus intéressants sont le parcours du semi-marathon d'Aletsch pour les coureurs expérimentés et le parcours de Nordic Walking pour les débutants.
Votre voyage vers le paradis des vacances de l'Aletsch Arena est facile, que ce soit en voiture ou en transports publics. Si votre trail se trouve sur le haut-plateau interdit aux voitures, le téléférique vous y conduira.
Réservez votre séjour dans l'Aletsch Arena dès maintenant.
Oui, le plus simple est de télécharger la carte sur votre smartphone. Les itinéraires peuvent être consultés sur maps.aletscharena.ch et suivis via l'application Outdooractive.
Oui, vous pouvez emmener votre chien avec vous lors de votre circuit de trail running dans l'Aletsch Arena. Veuillez noter qu'il doit être tenu en laisse dans la plupart des endroits.
Le trail running fonctionne en principe sans bâtons. Cependant, ces aides sont particulièrement appréciés pour économiser des forces lors de longues montées.
Pour les parcours situés à plus de 2000 m, il est conseillé d'effectuer des itinéraires plus courts avec moins de dénivelé et des montées moins raides. Suggestion: Habituez-vous aux différentes surfaces en baissant le rythme.
Dans l'Aletsch Arena, vous courez au cœur d'une nature à couper le souffle et êtes récompensé de vos efforts par un panorama magnifique, l'air frais des montagnes valaisannes et la vue sur le grand glacier d'Aletsch.
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