Trail running débutants sportifs

Courir sur des sentiers préparés ou des trottoirs asphaltés peut devenir ennuyeux. Il est d'autant plus libérateur d'oublier l'agitation de la vie quotidienne en courant et d'évoluer dans la nature en toute liberté. La diversité du terrain favorise l'apprentissage de la course à pied et l'entraînement de l'ensemble de l'appareil locomoteur. Le trail running exige toutefois également de la technique.

La technique peut être acquise dans notre cours matinal de trail running avec le guide de randonée Klaus Minnig. Le cours est idéal pour des débutants sportifs.

Nous courons l'un des deux itinéraires suivants:
- Trail des 4 lacs: Bettmeralp - Laggerstafelsee - Fiescheralp - Martisbergersee - Blausee - Bettmersee - Bettmeralp (18km, 800 mètres de dénivelé)
- Bettmeralp - Bettmerhorn - Bettmeralp (13km, 1000 mètres de dénivelé)

Dates: tous les jeudis du mi-juin jusqu'au mi-octobre
Lieu de rencontre: 8h00 devant l'hôtel Aletsch, Bettmeralp
Temps de marche: 2,5-3h
Accompagnant: Klaus Minnig, esa leader trailrunning
Nombre de participants: min. 2 personnes
Équipement: tenue de sport respirante, bonnes chaussures
Inscription: jusqu'à 12h00 la veille | Klaus Minnig | k_minnig@bluewin.ch | +41 79 214 32 00